Persona Sport Fitness Holding

УФА | ПУШКИНА 45/2 | +7 (347) 292 08 08 | WELCOME@PERSONASPORT.RU

Применение пилатеса

Если ранее за своей фигурой следили в основном женщины, то сегодня появляется все большее количество мужчин, которые заботятся о проблемах лишнего веса и желают убрать его как можно быстрее. Любой человек, не зависимо от социального статуса, может запросто выбрать подходящий вариант оздоровления, а также физического совершенствования. Благо, с применением современных практик и наличием большого количества упражнений не составит труда выбрать подходящий метод для похудения, который будет являться наиболее эффективным. Им и является пилатес для похудения.

Что это такое

Пилатес – это особый вид фитнеса, который включает в себя комплекс физических упражнений, отличающихся плавностью, размеренностью. Эти упражнения сочетаются с системой дыхания и с повышенным вниманием к собственному телу. Сама методика не имеет ничего сложного, однако для того чтобы похудеть с ее помощью, важно и необходимо соблюдать особый подход. Основные упражнения, которые применяются в этом виде спорта, направлены на улучшение пресса, состояния бедер и груди. Именно эти зоны зачастую выступают в качестве проблемных и в плане лишнего веса доставляют человеку немало хлопот.

Такая система похудения стала популярной еще в последних годах прошлого века, а к настоящему моменту появилось множество возможностей, позволяющих улучшить состояние здоровья за короткое время. Система, которая входит в состав пилатес, представляет собой определенные нагрузки, испытываемые человеком во время занятий.

Достоинства системы

В сравнении с другими элементами похудения пилатес имеет множество преимуществ.

  1. Все упражнения выполняются медленно и размеренно, за счет этого в конце занятий человек не испытывает дискомфорта, а силы не покидают его.
  2. В процессе тренировки получить травму практически невозможно.
  3. Основная задача, которую ставит перед собой система – это не только скидывание лишних килограммов, но и возможность чувствовать собственное тело.

Пилатес для начинающих содержит в составе более простые упражнения, а опытные мастера делают более сложные техники. По мере владения ими можно запросто управлять собственным телом и чувствовать его намного лучше. Поэтому упражнения способствуют развитию гибкости с подвижностью, а также могут укреплять мышцы живота.

Зачем это нужно

Система отличается полной безопасностью, поэтому идеально подходит для человека с любым уровнем подготовки и способствует улучшению самочувствия. В процессе занятий можно решить не только общие проблемы здоровья, но и частные заболевания – боли в голове, поврежденный позвоночник, тянущие боли в области спины, депрессии и так далее. При выполнении комплекса упражнений можно без труда заниматься корректировкой определенных участков тела, а также укреплять мышцы живота. Уже через несколько таких занятий можно запросто ощутить прилив энергии и избавиться от негативных эмоций.

Советы

Несмотря на то, что при выполнении упражнений не требуется определенной физической подготовки, стоит помнить о том, что начинать занятия нужно постепенно.

  1. В процессе тренировки важно осуществлять дыхание грудью и широко раскрывать ребра;
  2. Контролировать пресс, держа его в напряжении;
  3. Принимать верное положение тела и выполнять рекомендации;
  4. Соблюдать правильные принципы дыхания;
  5. Держать голову в прямом положении;
  6. Вытягивать позвоночник.

Соблюдая все эти упражнения, можно запросто почувствовать себя значительно лучше.